Novosti

PREPORUKE ZA UČESNIKE I KODEKS PONAŠANJA

Published on 27. Juni 2017. under Novosti
PREPORUKE ZA UČESNIKE I KODEKS PONAŠANJA

PREPORUKE ZA UČESNIKE

Marš mira je pohod koji je izazov za tijelo i duh čovjeka, te zbog toga svim učesnicima preporučujemo da obezbijede sljedeće:

  • osnovni ranac (veći) i jedan manji ranac
  • čutura ili flaša za vodu
  • šibice ili upaljač
  • lična dokumenta
  • pribor za jelo
  • pribor za higijenu
  • vreća za spavanje
  • igla i konac
  • baterijska lampa
  • šator
  • Obavezno ponijeti sredstvo za zaštitu kože od sunca sa visokim zaštitnim faktorom i koristiti ga za zaštitu dijelova tijela izloženih suncu (glava, ruke,…)
  • Nositi pokrivalo za glavu (kapa, šešir, mahrama i sl.)
  • Imati dovoljno donjeg veša za presvlačenje, po mogućnosti gaće bokserice, kako bi se smanjilo trenje među nogama i eventualni ojedi (baby puder)
  • Imati dovoljan broj čarapa, najbolje vunenih, koje treba često mijenjati, kako bi se smanjila mogućnost nastanka žuljeva na nogama
  • Udobna obuća, takođe, smanjuje mogućnost nastajanja žuljeva
  • Imati dovoljnu količinu vode sa sobom i unositi je kako bi se izbjegao gubitak tečnosti
  • Obezbijediti dovoljan unos soli (jesti više paradajza, banana i drugog sezonskog voća i povrća)
  • Preporučljivo je sa sobom nositi neki multivitaminski preparat, najbolje u obliku šumećih tableta i piti ga, otopljenog u vodi (na pauzama)
  • Sa sobom nositi jedan ili dva prva zavoja; jedan paketić “Hansaplast“-a
  • Imati dovoljan broj majica za presvlačenje; oznojena osoba ima veću mogućnost da se prehladi kad je na njoj mokra majica
  • Imati nepromočivu kabanicu, da bi se cijelo tijelo moglo zaštititi u slučaju padavina
  • Nije preporučeno pristupati maršu u kratkim pantalonama, izuzev ako se ne nose vunene čarape ili “gamaše” do pod koljena (štite od mokre trave, krpelja, eventualno ujeda zmije)
  • Voditi računa o ujedima krpelja – ukoliko na sebi nađete krpelja, potražite stručnu medicinsku pomoć, nemojte ga skidati sami!
  • Koristiti sredstva za zaštitu od ujeda insekata (komaraca); ” Autan ” – sprej ili krema
  • Ne konzumirati alkohol tokom marširanja!
  • Brzinu hoda u koloni prilagoditi pješaku koji nije istreniran
  • Odmarati se uvijek kada se za to osjeti potreba
  • Pri hodanju koristiti štapove za planinarenje, naročito osobe koje imaju problem sa zglobovima i kostima (spondiloza, artritis)
  • Pri pojavi bola iza grudne kosti ODMAH zatražiti medicinsku pomoć !
  • Osobe sa hroničnim bolestima i pod stalnom farmakoterapijom ili pod nadzorom ljekara trebale bi prethodno dobiti saglasnost ljekara za učešče u maršu.
  • Poštovati “Kodeks ponašanja” i upute koje je izdao Organizator marša

 

KODEKS PONAŠANJA

 

Svi učesnici  moraju se pridržavati Kodeksa ponašanja. Radi bolje organizacije i veće sigurnosti važno je sljedeće:

 

  • Samo prijavljene osobe mogu pristupiti Maršu.
  • Obaveza je slijediti uputstva vođe tima u svim situacijama i po svim pitanjima
  • Striktno se držati predviđene i obilježene trase
  • Održavati vizuelni kontakt sa članovima grupe
  • Odmor  i eventualne predahe koristiti po odluci vođe tima
  • Obavezno je prisustvo na punktovima za prenoćište
  • U slučaju nepovoljnijh meteoroloških prilika isključiti sve radio uređaje i mobilne telefone
  • Zabranjeno je bacanje otpadaka izvan za to predviđenih mjesta
  • Poštivati znakove opasnosti od zaostalih neeksplodiranih eksplozivnih sredstava ” PAZI MINE ! “
  • Strogo je zabranjena upotreba alkoholnih pića, bilo koje vrste
  • Imati u vidu mogućnost izbijanja požara pri upotrebi upaljača ili konzumiranju cigareta
  • O svakom eventualnom incidentu obavijestiti vođu tima i slijediti njegove instrukcije
  • Ponašati se dostojanstveno i disciplinovano u svakoj situaciji
  • Učesnici koji žele napustiti Marš, moraju se prijaviti vođi grupe
  • Svako nepoštivanje ovog kodeksa sankcioniše se isključenjem sa Marša

 

Organizacioni Odbor

Komentari

comments

0 Comments

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>